今日は晴れ。
ちょっとは涼しい。
結構ばてばて。
今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
あとオイコスのヨーグルト。
昨日は１万歩歩いたからね。
動いたらタンパク質補充ですよ。
栄養指導でも言われてるし。
朝はごみだし。
それから昨日洗濯できなかったのでまとめ洗い。
そして事務所に行ってゴミ出し。
コンビニで買いものして、ガソリン給油して。
あとは自室でまったり作業。
昼飯はレトルトおかず。
埼玉上尾娘娘のスタカレーをごはんにかけて。
肉あんかけ丼な感じですね
カレーってついてるけどカレーじゃないのね。
でも美味しかった。
それから冷や奴withざくだれ。
午後も自室で作業。
作業中はiPadでAppleMusicで音楽聞いてる。
iTunesのライブラリに手持ちのCD全部リッピングしてるので。
アームスタンドにくっつけて使ってますよ。
スピーカーは有線だえど。
今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
土曜にかった鮭を焼きました。
それから刻みオクラ。
あとはシジミのお吸い物。
シジミ、ネギ、シメジ、とろろ昆布入れてカツオダシとめんつゆで味付け。
お吸い物美味しかった。
１日筋肉痛。
あしたはまだ回復しないかな。