今日は曇り。
雨は降ってないけどどんより。
気温はそれほどでもないけど蒸し暑い。
今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
グラノラ生活も一週間ぶりですわ。
あったかくなったので牛乳はあっためない。
あと無脂肪乳がなかったので低脂肪乳。
プラスして山ワサビ納豆ともずく酢。
やっぱり風呂と風呂釜の間で水漏れしてる。
機能いっかい水抜いて満水してたのが朝みたら減ってる。
ガス屋にきてもらって見てもらった。
どうやらパイプの接続部分のパッキンが劣化したんじゃないかと。
あした部品と工具もってきて交換してもらいます。
それで治ればいいんだけど。
今日の昼飯はコンビニ弁当。
鮭と昆布の三色だしごはん弁当。
これにツナ＆コーンサラダと和風ドレッシングをプラス。
ミニ弁当が丁度いいわ。
おなかに優しそうなものばかりだし。
おいしかったです。
１週間の入院で4kgほど体重が落ちましたわ。
昨日日曜で1kgもどった。
摂取塩分量も増えたから水分量が増えたのかな。
筋肉は戻しても脂肪は戻さないようにしないとね。
これから夏で基礎代謝も減ってくし気を付けよう。
今日の夕飯は千切りキャベツとスパイシーチキン。
鶏もも肉にパプリカとかまぶした味付きお肉。
フライパンで焼いていただきました。
ジューシーで美味しかった。
あと残った鶏の油で野菜炒めも作った。
ニンジン、タマネギ、ピーマン、ゴボウ、ネギ、シメジ、エノキ。
中華味の素とカンタン酢で味付け。
玉子とじにして頂きました。
なんとか一日目は無事終了。
体力もがんばって戻さないと。