今日は曇り午後は晴れ。
朝は曇りだったけど午後から晴れて暑い。
もう9月も終わると言うのに。
今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ＋オールブラン。
グラノラとオールブランを半々で無脂肪乳かけて。
あとはローストビーフ。
ホースラディッシュかけていただきました。
さらにハムエッグ。
これでタンパクは完璧さ。
今朝はウオーキングお休み。
朝起きたのが4時半とかだったのでサボった。
その日の体調でゆるくやってこうかと。
猫トイレの掃除と水の取り替えは昨日のうちに済ませておいた。
今日は朝のゴミ出しだけで終了。
でもなんか忙しかったな。
今日の昼飯はコンビニ弁当。
秋の味覚北海道産秋鮭ほぐしおだしご飯弁当を頂きました。
これに1／3日分の野菜が摂れる冷たいまま食べる茶碗蒸しをプラス。
小さい目のお弁当久しぶりに食べた。
この位がやはりいいよね。
一品足して色々食べれるし。
自宅近くの駐車場、ソーラーライト付けてる。
中華製だからだいたい2、3年くらいで劣化するのね。
定期的に交換しないといけないんだけど。
ひとまず地面に埋めるタイプ交換したわ。
夜でも駐車位置が判る様にね。
今日の夕飯は千切りキャベツとキュウリの浅漬け。
それから刻みオクラのかつお節かけ。
鯨肉のお刺身、ホースラディッシュで。
あとはアスパラベーコン。
グリーンアスパラ、ベーコン、ネギ、エノキ。
ガーリックオイルで炒めて青椒肉絲ポーションとお酢で味付け。
鯨肉のお刺身とホースラディッシュは合うかも。
明日で9月も終わり。
本当日が過ぎるの早い。