学園日誌

今日は曇り時々雨。
夕方から雨って言ってたけど朝もぽつりぽつり。
まだ気温下がってないので助かってる。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
体重はあんまり変化ない。
中々80kg切るまで行かないですね。
もうちょっと暖かくなったらウオーキング始めようとは思うけど。
必須栄養取りつつ減らすってのもなかなかに難しいですな。

ボルティモアの橋崩落は結構影響あるそうで。
海運の拠点だったみたいで、橋が落ちたことで船が港に入れなくなったみたい。
地図見るとわかるけどボルティモア自体が結構内陸まで入り混んだ湾になってるもんね。
アクアブリッジが両岸まで延びてて落ちるみたいなものか。
巨大な橋だし撤去も大変そう。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
鮭と高菜の明太子ごはんを頂きました。
これに冷たいまま食べるヤムニョムチキンをプラス。
一昨日の弁当のもう1種類の方ですな。
こっちはイイ感じで優しい味で美味しい。
ヤムニョムチキンは今日は暖めなかったｗ

水戸駅でエスカレーターに巻き込まれた人が亡くなったそうで。
手摺りのレールに上着だかが巻き込まれてたそうで。
少なくとも立ってのってたら起きないと思うので倒れた拍子とかかなと言う話でしたが。
人が居たら直ぐに停止スイッチ押せただろうし、逆に人の少ない時間のエスカレーターで事故起こすと怖いね。
色々これでまた改良されると良いのですが。

今日の夕飯は千切りキャベツと鶏肉の煮物。
ニンジン、タマネギ、青ネギ、鶏もも肉、エノキを入れて。
カツオだしとこれ！うまつゆ‼とうまかばいと醤油と味醂。
最後に玉子をおとして(ﾟ∀ﾟ)
良い具合にニンジンも柔らかくなって美味しかった。
調味料色々いれてるけど基本薄味ですわよ。
最近は薄味がイイ感じ。

ちょっと体調が本気でよろしくない。
今日はぐっすり眠れるかな。

今日は晴れ。
朝は寒かったけど日中はぽかぽか。
漸く春っぽくなってきたかな。

今日の富士山。
深い青空に真っ白な富士山。
暫く雨続きだったのでこれだけ綺麗なのは久しぶりな感じ。
まだ湿度も高くなくて霞は出てないですね。
雪は少し補充されてる感じかな。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
朝にこれ以外食べると言う選択がなくなってる感じですｗ
やはり順調に体重は減ってきていて、でも低血糖は起こしてない。
そう言ういみでも良い具合ですね。
休日もこのパターンを考えてみますかね。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
チキンステーキペッパーオニオンライスを頂きました。
これに旨辛キャベッきゅうをプラス。
牛肉が入ってたら所謂ペッパーランチよね。
思った程カロリーなくて助かった。
ガテン向けだと1000kcalとかあって食えないｗ

紅麹の健康被害で結構な大騒ぎになってますね。
紅麹自体は色々な食品にも使われているらしいので。
調味料だったり食紅だったり。
サプリメントみたいにがっつり量があるわけじゃないので直ぐにどうこうってのは無いと思うのだけど。
まあ他にも色々何かしら摂取してるかもだしな。
何より子供の頃焼却炉で黒煙あびてた俺らはダイオキシン吸って育ってるし。

今日の夕飯は千切りキャベツと鯵の干物。
魚の干物食べるのなんだか久しぶりな感じ。
以下の人や漬けは食べてたんだけどね。
あとお豆腐とタマネギのお味噌汁も。
豚汁以外でお味噌書比していないな。

天気がコロコロ変わる。
これも春の天気ですかね。

今日は雨。
本気で降ってきてて傘必須。
気温もちょっと下がってきた。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
だいたい牛乳パック一本で一週間使い切りなイメージ。
200mlづつ消費してるのね。
通院だったり、祝日だったりでちょっとずれてきてるので、火曜に一本消費仕切る。
そろそろグラノラも補充しないと終わるかな。

小林製薬の紅麹の件は影響でかそうですね。
サプリメントよりも食品のベースに使われてるのが多いみたいで。
関係してないかなと思ったら、結構セブンイレブンの食品も当該してたみたい。
麹と紅麹ってのはまた違うんでしょうな。
確定情報がまだ無い状態でああだこうだ言うのはアレだけど。
原因が特定されるのを期待ですね。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
８種具材の釜炊き鶏めし弁当をいただきました。
これに冷たいまま食べるヤムニョムチキンをプラス。
お弁当の方は美味しかったけど想像したのとちょっと違ってた。
もういっこの方も試して見たいな。
あとヤムニョムチキンは暖めたら旨そうなのでレンチンしたら容器がふにゃっとなったｗ

年度末だからなのか色々道路が開通するらしい。
一番使いそうなのが、伊勢原大山ICのところから分かれ道交差点までのバイパスが開通すること。
今までは宮ヶ瀬へ行く時とか側道の川上橋の交差点経由してましたが。
これからは三宮交差点から上粗屋南金目道路を使って移動できるのね。
大きなところで、藤沢の圏央道とか新御殿場までの新東名が早いとこ開通してほしいところですが。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼きそば。
焼きそばの麺が二食セットだったので残り一つ。
カット野菜もこの前の残り。
これにタマネギとニンジンとシメジをプラス。
あと豚コマ肉を入れてバターで炒めてから附属の鉄板焼きソース。
ちょっと足らなかったのでおたふくのソースを足して。
紅生姜もあれば良かったかも。
とっても美味しかったです。

また期の切り替わりで番組色々終了。
来期のチェックしておかないとね。

今日は雨。
土曜から継続して降ったりやんだり。
菜種梅雨になるのかな。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
体重の計測を記録してるのだけど。
大体休みの後に体重が増える傾向。
休日の結果だと思うのだけど、平日と休日の違いは朝飯の違いだけなんよね。
休日もグラノラ生活にした方が良いのか。
継続して記録してみるの。

通訳の水原氏の違法賭博。
なんだか大谷選手にも火の粉かかりそうな感じ？
とんでもないところでケチが付きそうで。
まあ100人が100人大谷選手を好きってわけではないだろうしな。
こればっかりは事実は一つってことで真相解明しかないかな。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
鶏めし御飯幕の内弁当をいただきました。
今日はもう一品はなし。
今朝の体重を気にしてると言うよりも、気に入ったサラダがなかったので。
カロリー的にはこの弁当だけで充分なんですけどね。

最近はちょっとショートスリープが続いてる。
色々気になる事があったり気温変化だったり色々原因ありそうだけど。
土日で回復するかなと思ったけどそうでもなかった。
大抵は昼寝して爆睡するんだけどね。
そろそろ復活するとは思うんだけど。

今日の夕飯は千切りキャベツと厚揚げバター焼き。
それと野菜スープ。
厚揚げは8等分して降ろし生姜かけてバターで焼いて牡蛎醤油で頂きました。
これ最高に美味しいですわ。
野菜スープはキャベツとニンジン、青ネギ、シメジ、ベーコン。
コンソメ味で胡椒と岩塩で味調整。

桜咲かないですねえ。
例年より早くなるって言ってたのが遅くなったわ。

今日は晴れ。
気温は上がらず。
朝外気温2.9℃とか言ってたよ。

今日の富士山。
青空バックに真っ白富士山。
気温が低いだけあって霞もかからずくっきり。
雪の状態はまずまずってところでしょうか。
多少風で飛ばされて地肌見えてるところがあるけど。
そして昨日のシルエット富士山。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
平日はやはりこのパターンで。
今の所体重もあんまり変化がないので大丈夫っぽいですが。
さらにここから減らすには食事制限じゃなく運動量でしょうね。
今の状態でも栄養素ぎりぎりっぽいし。

今日の昼飯はコンビニパスタ。
太麺ベーコンのナポリタンスパゲッティを頂きました。
一番オーソドックスなスパゲッティですね。
確かに太麺だったｗ
これはこれで美味しいですな。
家だと茹で時間の関係で細いのばっかりになるからね。
スパゲッティと言うかうどんかも。

電気ポットを復活させてお茶を飲むようになって。
おかげで結構水分取るようになったかも。
暖かいお茶葉やっぱりいいわ。
でもつい放置して冷めてしまうことが多いのよね。
保温マグとかが良いのだけど猫舌なので一定温度までは早く覚めてほしいのもある。
なんか良いのがないかしらね。

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー。
お肉切らしてるし今週はカレー抜きかなとも考えたけど(^^;
お肉の代わりにウィンナー入れたｗ
ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、アスパラ、シメジ、ウィンナー。
バターでさっと炒めて今日は水分多め。
美味しく頂きました。

明日は天気悪いらしい。
ひとまず家で作業してるかな。