学園日誌

今日は晴れ。
朝からちょっと蒸し蒸し。
気温も上がって真夏日。

今日の富士山。
山頂付近に雲がかかってるけど全体的には見えてる。
スカッと晴れるとくっきり見えるのですが。
なんか春の霞空みたいにどんより霞むことが多い気がする。
蒸し暑いし実際湿度高いのかも。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それから冷奴withざくだれ。
タンパクもばっちり補充。
このパターンが良いかもしれない。
豆腐また買って来ないと。

今日は4日ぶりにウオーキング再開。
実際は日曜に出掛けた先で10000歩歩いてるのですが。
その時の筋肉痛で月火とお休みしましたよ。
今日は回復したっぽいので無理のないペースで。
やはり朝散歩すると気持ちいい。
ネックライトが点灯しなかったのはちょっと残念。
確認してダメそうなら買い換えかな。

今日はお客さんとこへプチ出張。
市内の現場なので移動もそれほどかからず。
作業自体も用意したものを入れ替えるだけ。
動作確認もできて割とスムーズに終了。
いつもこう言うペースならいいんですけどね。

今日の昼飯はコンビニ麺。
四川風よだれ鶏冷やし麺を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
四川風だけあってやっぱり辛いｗ
でもこれ美味しいのよね。
今日は暑いので冷麺系が美味しいのでした。

パナソのウオータージェット歯磨きを買いました。
使って見たけど、動作音が滅茶苦茶五月蠅いｗ
ひとまず水勢を弱い方から試してみた。
結構水ビチャになって大変な状態ですｗ
でも結構食べかすとか取れる感じ。
色々試して使って見ようかな。
電源とるのが大変だけど。

今日の夕飯は千切りキャベツとそうめん。
めんつゆはそうめん専用。
薬味を入れていただきました。
あと親子煮もどき。
鶏もも肉、ナス、エノキ、ネギをバターで炒めて。
鶏ガラスープの素とオイスターソースで味付け。
たまごを落としてといて出来上がり。
こちらもナスがしんなりで美味しかった。

今週涼しくなるらしい。
ようやく一段落になるのか。

今日は曇りのち晴れ。
太陽は顔だしたけど雲多め。
気温は少し暑かった。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それと冷や奴withざくだれ。
ざくだれは冷や奴にかけて食べると丁度良い感じ。
このザクだれ、食べラーとの区別が付かないｗ
価格はざくだれの方が少し安いですが。

結局2日もウオーキングをサボってしまった。
日曜の徒歩の影響かまだ腰が痛くてね。
昨日はずっと筋肉痛だったし。
ひとまずタンパク質は取って筋肉回復させようとはしてる。
まあ無理せず継続できたらいいなと。

今日の昼飯はカップ麺。
カップヌードルのシーフードを明太とチーズとソースで魔改造！コク旨明太チーズ海鮮もんじゃ！？をいただきました。
これに湘南しらすと菜飯おにぎりとオニオンサラダ（袋）
サラダはカップ麺食べてからカップ容器で食べたｗ
シーフードの魔改造はこれはこれで美味しいかも。

前にお知り合いから聞いて採用考えてたウオータージェット歯磨き？
歯医者に聞いてみたら是非にと言うことで。
ひとまずパナソのやつを買って見た。
じっくりマニュアル読んでしっかり使いたいところ。
歯並びの関係で歯間の掃除が結構大変だったしいいかなと。
歯は大事にしないとね。

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー焼きうどん。
ピーマン、ナス、ネギ、ニンジン、タマネギ、グリーンアスパラ、エノキ、鶏モモ肉。
ガーリックオイルで炒めて茹でたうどんを投入。
横浜舶来亭のカレールーを少々。
水分をとばして出来上がり。
オリジナル定番になってますな。
美味しい。

明日はまた朝から現場。
朝はちょっと早出。

今日は晴れ。
ちょっとは涼しい。
結構ばてばて。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
あとオイコスのヨーグルト。
昨日は１万歩歩いたからね。
動いたらタンパク質補充ですよ。
栄養指導でも言われてるし。

朝はごみだし。
それから昨日洗濯できなかったのでまとめ洗い。
そして事務所に行ってゴミ出し。
コンビニで買いものして、ガソリン給油して。
あとは自室でまったり作業。

昼飯はレトルトおかず。
埼玉上尾娘娘のスタカレーをごはんにかけて。
肉あんかけ丼な感じですね
カレーってついてるけどカレーじゃないのね。
でも美味しかった。
それから冷や奴withざくだれ。

午後も自室で作業。
作業中はiPadでAppleMusicで音楽聞いてる。
iTunesのライブラリに手持ちのCD全部リッピングしてるので。
アームスタンドにくっつけて使ってますよ。
スピーカーは有線だえど。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
土曜にかった鮭を焼きました。
それから刻みオクラ。
あとはシジミのお吸い物。
シジミ、ネギ、シメジ、とろろ昆布入れてカツオダシとめんつゆで味付け。
お吸い物美味しかった。

１日筋肉痛。
あしたはまだ回復しないかな。

今日は曇り一時晴。
気温はそこそこだったけどやはり暑い。
行ったばしょが湿度高かったし。

今日は静岡県の自然公園へ。
ト禽が出ると言うことで行ってみました。
富士市になるけど、ここからは下道で1時間半くらい。
いつもの散策路じゃなくて池の方へ。
結構人も沢山きててちょっと厳しいかなと。
ト禽類は特に警戒心が強いからね。

それでもツツドリは撮れました。
いわゆるアカツツと言うやつ。
この時期なので多分若鳥じゃないかと。
托卵で育ったわけで、養親も大変ですわ。
小鳥がハト育てる様なもんだもんな。
ヒタキ類も居るとのことでしたがあまり見かけず。
ひとまずオオルリの若は取れました。

昼飯は富士宮まで出て松屋で。
シビ辛麻辣トンテキ定食をいただきました。
ライス小盛りでお味噌汁は豆腐にして。
辛さはそれ程でもなかったけど痺れの方は後から来た。
このくらいが結構良いかも知れない。

午後も鳥待ち。
ひとまず桜並木を登って公園の端まで歩いてみた。
結構標高差あっていい歩きになりますわ。
午後も赤ツツドリ撮れらのだけど、サイズが小さかった。
なのでもしかしたらレアな鳥かもってわいたけど結局判らず。
目的にした鳥は結局現れませんでした。

17時半頃現地を離脱。
御殿場で夕飯を食べようと思ったけど、向かった店が駐車場からして満車。
諦めて地元のお店へ。
田所商店に行こうと思って、調べたら鴨宮より渋沢のが近かった。
と言うことで渋沢の田所商店へ。

夕飯は味噌ラーメンを頂きました。
北海道味噌で野菜味噌ラーメンにバターコーン追加。
ジャガイモも入ってるのでバターつけて先に頂いたw
味噌ラーメン久しぶりだけど美味しかった。
また食べに行きたいですな。

今日はなんだかんだ遅くなったわ。
家に着いたのが21時半。
ちょっと疲れも溜まったので風呂抜きでねる。
今日の段階で筋肉痛きてるし明日はウオーキング休みかな。
なかなか加減が難しい。

明日は家でまったり作業。
暑くないといいけど。

今日は曇り時々雨。
午後から晴れると言う予報だったけど1日雨。
1日涼しかったけどね。

今日の朝飯は黒豚ロース切り身焼き。
昨日の残り一切れをオリーブオイルで焼きました。
同じ感じだけどセージたっぷりかけたぜ。
またキャベツのバター炒めも。
今回hあバター引き直して焼きました。

今朝はまた足が攣って起きた。
今日は両足のふくらはぎ。
まじでもんどり打って起きたよ。
起き抜けに無意識に伸びしてそれで攣るのかも。
雨もふってたしで今日はウオーキングお休み。

午前中は洗濯してあとは自室で作業。
たっぷり寝たのにまだだるくて追加で二度寝したわ。
昨日も夜耐えきれずに早くねてしまったしな。
お昼過ぎに小田百でおかいもの。
あとファミマでビールとか。
家に戻ったらもう14時とかでした。

遅くなったけど今日の昼飯は小田百弁当。
うなぎ飯と言うのを頂きました。
鰻の小さいキレが5つくらい。
うなぎのたれ飯ですなｗ
あとカニカママカロニサラダ。

午後はまた自室で作業。
外出なかったけど雨の音結構大きかった。
なんか梅雨よりも秋雨の方が激しいらしい。
今年は空梅雨っぽかったものな。
何につけ最近の天気はとにかく極端すぎるのよ。

今日の夕飯はﾌﾟｼｯ！
スーパードライ生ジョッキ缶350と本搾り
おつまみはチキンとポテトのチーズ焼き、さっぱり梅だれ蒸し焼売秦野菖蒲庵の海老焼売、野菜サラダ。
なんかお腹いっぱいになったのでご飯抜き。
あとでミニカップ麺食う。

明日は晴れるんでしょうか。
天気予報も今一信用ならんな。