学園日誌

今日は晴れ。
昨日の雨は夜の間に完全にあがった。
そして今日は少し涼しい。

今日の朝飯はグラノラ。
千切りキャベツなしですわ。
さらにナスと豚バラ肉の卵焼き。
ナスを細く切って、豚バラとシメジを入れて胡麻油で炒めて。
たまごを入れてとじて、鶏ガラスープの素と醤油で味付け。
たまごとお肉だからタンパク質はばっちりね。

今日は雨だったのでウオーキングはお休み。
起きた時間は何時も通りなんですが。
だいたい21時頃に寝て2時くらいに起きて。
そこから二度寝することもあるけど。
ウオーキングは大体4時台。

今日の昼飯はパックご飯とレトルトおかず。
パックご飯はアイリスオオヤマので、これにエスビー町中華ニュータンタンメシをかけて頂きました。
あとこれにオニオンサラダ（袋）をプラス。
ニュータンタンメンにかかってる餡がレトルトなのね。
この前の肉餡かけメシの仲間。
あっさりしてピリ辛で美味しかったです。

玄人志向のHDDを２台さすのを買った。
クローン機能付きのやつ。
古い開発機のHDDをSSDに換装しようかと。
ツール使ってよってみたら起動できないとか警告でてた。
クローン機能だとどうなるかな。
ひとまず時間かかるのでしかけておいた。

教の夕飯はうどん。
パスタ用の辛子明太子ソースで頂きました。
うどん用の和えるたれにも明太子あるし。
あと豚バラ肉と茄子で追加のおかず。
ナス、シメジ、豚バラ肉をバターで炒めて。
鶏ガラスープの素と醤油で味付け。
ナスが美味しい。

明日は天気悪そう。
あさはどうだろう。

今日は晴れのち曇り夜に雨。
午前中は猛暑だったけど段々下り坂。
毎週単位で天気変わるね。

今日の富士山。
昨日とうって変わって霞濃い。
なんとなく稜線が判る程度でしか見えない。
雪が積もったりとかないので日々そんなに変化はないのですが。
そういや閉山してるからもう灯りは見えないかな。
見えないはずｗ

今日の朝飯はグラノラ。
千切りキャベツを補充できてなくて食べれなく。
あとは回鍋肉。
キャベツと豚こま肉、エノキをバターとごま油で炒めて。
鶏ガラスープの素とプチッと中華回鍋肉ポーションで味付け。
キャベツこっちで食べたからOKみたいなｗ

今日も朝４時にウオーキング。
ネックライトが充電切れる理由わかった。
考えみたらソフトスイッチで、放置してたら待機電力で消費しきるわ。
中華なので過充電怖いから見てるところで充電が必須。
つまり前夜に寝るまでに充電が正解でした。

今日の昼飯はカップ麺。
セブンのPB、旨こくタンメンを頂きました。
これに満月オムライスおにぎりとツナ＆コーンサラダをプラス。
ごま油と足すタイプでなかなかに美味しかったですよ。
カップ麺でも塩味ベースはなかなかに難しいはずですが、美味しかったです。

ネックライトが充電勝手に切れる理由わかった。
電池の不具合で充電切れるのかと思ってましたが。
考えて見るとソフトスイッチで常時待機電力消費してるんだった。
なので使う少し前に充電しないとあかん。
しかも充電管理がまともそうじゃないのでほったらかし怖いし。
そういえば今年初め頃会社の軽自動車もバッテリーあがりしてた。
最近の車はキーレスエントリーとかの関係で、やはり定期電力めちゃ食うからね。

今日の夕飯はお好み焼きもどき。
キャベツの残り玉を千切りにして。
豚バラ肉とシメジを入れてバターで炒めて。
火が通ったところでといた小麦粉混ぜて。
焼き上がったらおたふくソースとマユネーズ！
背徳的旨さだけど、カロリーは思ったほど高くないのよね。

夜になってから雨が凄かった。
雷と大雨で台風みたいな。

今日は晴れ。
朝からちょっと蒸し蒸し。
気温も上がって真夏日。

今日の富士山。
山頂付近に雲がかかってるけど全体的には見えてる。
スカッと晴れるとくっきり見えるのですが。
なんか春の霞空みたいにどんより霞むことが多い気がする。
蒸し暑いし実際湿度高いのかも。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それから冷奴withざくだれ。
タンパクもばっちり補充。
このパターンが良いかもしれない。
豆腐また買って来ないと。

今日は4日ぶりにウオーキング再開。
実際は日曜に出掛けた先で10000歩歩いてるのですが。
その時の筋肉痛で月火とお休みしましたよ。
今日は回復したっぽいので無理のないペースで。
やはり朝散歩すると気持ちいい。
ネックライトが点灯しなかったのはちょっと残念。
確認してダメそうなら買い換えかな。

今日はお客さんとこへプチ出張。
市内の現場なので移動もそれほどかからず。
作業自体も用意したものを入れ替えるだけ。
動作確認もできて割とスムーズに終了。
いつもこう言うペースならいいんですけどね。

今日の昼飯はコンビニ麺。
四川風よだれ鶏冷やし麺を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
四川風だけあってやっぱり辛いｗ
でもこれ美味しいのよね。
今日は暑いので冷麺系が美味しいのでした。

パナソのウオータージェット歯磨きを買いました。
使って見たけど、動作音が滅茶苦茶五月蠅いｗ
ひとまず水勢を弱い方から試してみた。
結構水ビチャになって大変な状態ですｗ
でも結構食べかすとか取れる感じ。
色々試して使って見ようかな。
電源とるのが大変だけど。

今日の夕飯は千切りキャベツとそうめん。
めんつゆはそうめん専用。
薬味を入れていただきました。
あと親子煮もどき。
鶏もも肉、ナス、エノキ、ネギをバターで炒めて。
鶏ガラスープの素とオイスターソースで味付け。
たまごを落としてといて出来上がり。
こちらもナスがしんなりで美味しかった。

今週涼しくなるらしい。
ようやく一段落になるのか。

今日は曇りのち晴れ。
太陽は顔だしたけど雲多め。
気温は少し暑かった。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それと冷や奴withざくだれ。
ざくだれは冷や奴にかけて食べると丁度良い感じ。
このザクだれ、食べラーとの区別が付かないｗ
価格はざくだれの方が少し安いですが。

結局2日もウオーキングをサボってしまった。
日曜の徒歩の影響かまだ腰が痛くてね。
昨日はずっと筋肉痛だったし。
ひとまずタンパク質は取って筋肉回復させようとはしてる。
まあ無理せず継続できたらいいなと。

今日の昼飯はカップ麺。
カップヌードルのシーフードを明太とチーズとソースで魔改造！コク旨明太チーズ海鮮もんじゃ！？をいただきました。
これに湘南しらすと菜飯おにぎりとオニオンサラダ（袋）
サラダはカップ麺食べてからカップ容器で食べたｗ
シーフードの魔改造はこれはこれで美味しいかも。

前にお知り合いから聞いて採用考えてたウオータージェット歯磨き？
歯医者に聞いてみたら是非にと言うことで。
ひとまずパナソのやつを買って見た。
じっくりマニュアル読んでしっかり使いたいところ。
歯並びの関係で歯間の掃除が結構大変だったしいいかなと。
歯は大事にしないとね。

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー焼きうどん。
ピーマン、ナス、ネギ、ニンジン、タマネギ、グリーンアスパラ、エノキ、鶏モモ肉。
ガーリックオイルで炒めて茹でたうどんを投入。
横浜舶来亭のカレールーを少々。
水分をとばして出来上がり。
オリジナル定番になってますな。
美味しい。

明日はまた朝から現場。
朝はちょっと早出。

今日は晴れ。
ちょっとは涼しい。
結構ばてばて。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
あとオイコスのヨーグルト。
昨日は１万歩歩いたからね。
動いたらタンパク質補充ですよ。
栄養指導でも言われてるし。

朝はごみだし。
それから昨日洗濯できなかったのでまとめ洗い。
そして事務所に行ってゴミ出し。
コンビニで買いものして、ガソリン給油して。
あとは自室でまったり作業。

昼飯はレトルトおかず。
埼玉上尾娘娘のスタカレーをごはんにかけて。
肉あんかけ丼な感じですね
カレーってついてるけどカレーじゃないのね。
でも美味しかった。
それから冷や奴withざくだれ。

午後も自室で作業。
作業中はiPadでAppleMusicで音楽聞いてる。
iTunesのライブラリに手持ちのCD全部リッピングしてるので。
アームスタンドにくっつけて使ってますよ。
スピーカーは有線だえど。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
土曜にかった鮭を焼きました。
それから刻みオクラ。
あとはシジミのお吸い物。
シジミ、ネギ、シメジ、とろろ昆布入れてカツオダシとめんつゆで味付け。
お吸い物美味しかった。

１日筋肉痛。
あしたはまだ回復しないかな。